練習内容を紹介します。

2001年 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2003年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
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2006年 4月

2006/4/1〜4/30
 
再度練習内容公開。昨年は11月〜2月は故障で休養。今年の目標は、42kを走れる身体づくりと、真面目に更新すること。

曜日 距離 練   習   内   容 コ  メ  ン  ト
1 0 釣りで早速サボリ
2 20 PM 20kjog 5'00"〜3':50"  午後、少し距離を伸ばるが強風でペースバラバラ
週計 20
3 15 15k ややペース 4'50〜3'22+補強 少しペースを上げるがまだまだ。補強を再開する
4 10 AM 10k jog ゆっくりと走る
5 0 なし 早速宴会。さぼり
6 23 AM 10k jog PM 12k ビルド 4'20〜3'20+補強 夕方少しペースを上げる。補強を少々
7 0 なし 仕事の関係でパス
8 0 なし 釣りでサボリ
9 10 都城市記録会 5,000 16'35" 入りが3'07"、14" 練習してないのに入りが速すぎた
週計 58
10 10 AM 10k スローjog 太ももの全面がやや張っている。明日から少しペースを上げようか?
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週計
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週計
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週計
合計
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