練習内容を紹介します。
| １０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 |
2002/7/1〜7/31
夏合宿に向けた身体づくりを行う
| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト |
| 1 | 月 | 1１ | AM 11K 愛宕山 2.6k 13:00 | かなり疲れている |
| 2 | 火 | 1１ | AM 11K 愛宕山 2.6k 12:47 | 少し調子は戻った |
| 3 | 水 | 0 | ||
| 4 | 木 | 0 | ||
| 5 | 金 | 0 | ||
| 6 | 土 | 16 | スローjog | ゆっくりと |
| 7 | 日 | 1１ | AM 11K 愛宕山 2.6k 13:08 | 調子は悪い |
| 週計 | 49 | |||
| 8 | 月 | 15 | AM 15k jog | |
| 9 | 火 | 0 | ||
| 10 | 水 | 0 | ||
| 11 | 木 | 0 | ||
| 12 | 金 | 0 | ||
| 13 | 土 | 0 | ||
| 14 | 日 | 0 | ||
| 週計 | 15 | |||
| 15 | 月 | 0 | ||
| 16 | 火 | 15 | AM 15k jog | 久しぶりのランニングで疲れた |
| 17 | 水 | 15 | PM 15k jog | 少しは良くなった |
| 18 | 木 | 17 | PM 17k jog | やや長く走って、少し戻ってきた |
| 19 | 金 | 7 | AM 7kjog | |
| 20 | 土 | 0 | ||
| 21 | 日 | 23 | AM ややペース走 23k 1:33 | 新しい練習コースを発見。 |
| 77 | ||||
| 22 | 月 | 11 | AM 11K 愛宕山 2.6k 12:30 | 調子が少し戻りつつある |
| 23 | 火 | 0 | ||
| 24 | 水 | 23 | AM 15k jog PM 8k ｊｏｇ | 朝はまあまあ |
| 25 | 木 | 0 | ||
| 26 | 金 | 0 | ||
| 27 | 土 | 15 | AM 15k jog | まあまあの調子 |
| 28 | 日 | 23 | AM 23k jog 1:50 | 死んでしまった。睡眠不足と猛暑と湿度。 |
| 週計 | 72 | |||
| 29 | 月 | 17 | PM 10k(38:20)+7kjog | ゆっくり走ったのだが死んだ |
| 30 | 火 | 17 | PM 17k ｊｏｇ | スローjogしかできない |
| 31 | 水 | 19 | AM 11k愛宕山2.6k13:40 PM 1,000×5(3:13〜09 rec200) | 久しぶりにインターバル。８本の予定が５本。イマイチ |
| 週計 | 53 | |||
| 合計 | 266 | |||
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