練習内容を紹介します。
10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 |
2002/5/1〜5/31
県大会(10k)で再挑戦。
日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト |
1 | 水 | 11 | AM 11kjog | |
2 | 木 | 11 | AM 11kjog | |
3 | 金 | 12 | PM 延岡市記録会15'47(2'58,6'05,9'20-15'47) | 攻める気持ちに欠けている。 |
4 | 土 | 10 | AM 10k jog | |
5 | 日 | 10 | AM 10k jog | |
週計 | 54 | |||
6 | 月 | 0 | ||
7 | 火 | 0 | ||
8 | 水 | 10 | AM 10k jog | |
9 | 木 | 8 | AM 8k jog | |
10 | 金 | 0 | ||
11 | 土 | 0 | ||
12 | 日 | 12 | PM 12k | |
週計 | 30 | なんと週間30k、ひどすぎる。 | ||
13 | 月 | 10 | AM 10k jog | |
14 | 火 | 10 | AM 7k jog | |
15 | 水 | 26 | AM 10k jog PM 16k jog | 久しぶりに朝晩と練習する。 |
16 | 木 | 0 | ||
17 | 金 | 18 | AM 10k jog PM 8k jog | 激しい二日酔い。 |
18 | 土 | 10 | AM 10k jog | 身体が思い。 |
19 | 日 | 24 | 高千穂ハーフ 1:15:24 | 前夜祭で飲み過ぎた。後半は身体が軽くなる。 |
週計 | 94 | |||
20 | 月 | 24 | AM 11k jog PM 13kjog | |
21 | 火 | 15 | AM 15k jog | 少し早いスピードで |
22 | 水 | 4 | AM 4k jog+ウォーク | 海岸で散歩? |
23 | 木 | 12 | AM 12k jog | 海岸でゆっくりと |
24 | 金 | 10 | PM 9k jog + 1,000(2:53) | 刺激を入れる |
25 | 土 | 0 | ||
26 | 日 | 15 | 県民体育大会 10k 34:46 | 最悪の結果に。途中でjogが入ってしまった。 |
80 | ||||
27 | 月 | 12 | AM 愛宕山 2.6k 12:40 | きつかった |
28 | 火 | 12 | AM 12k jog | アカウミガメの産卵を確認 |
29 | 水 | 10 | AM 10k jog | |
30 | 木 | 0 | ||
31 | 金 | 0 | ||
週計 | 32 | |||
合計 | 290 |
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