練習内容を紹介します。
2001年 | 10月 | 11月 | 12月 | |||||||||
2002年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
2003年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
2004年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
2005年 | 1月 |
2005/1/1〜1/31
1月25日に右足太股の腱を故障してしまい、県駅伝、東京国際も回避することにした。どうなるか2005年!
日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト | ||
1 | 土 | 0 | 痛みがありパス | |||
2 | 日 | 5 | PM スローjog | ゆっくりjog | ||
週計 | 5 | |||||
3 | 月 | 12 | PM スローjog | 少し長めにjog | ||
4 | 火 | 12 | PM 12kスローjog | 新調にjog 痛み出ない | ||
5 | 水 | 13 | AM 13k スローjog | ゆっくりと朝jog。痛み少ない | ||
6 | 木 | 12 | AM 12k スロー jog | やや痛みが出る。やばい | ||
7 | 金 | 0 | 新調にパス | |||
8 | 土 | 5 | AM 2k スピード | 駅伝予選会のため5kの予定が痛みが出たためjogへ | ||
9 | 日 | 8 | AM 6k 生目クロカン | ゆっくりクロカンに出るが当然痛みが。何をやっているんだか・・ | ||
週計 | 58 | |||||
10 | 月 | 0 | 当然パス。しばらく本格休養を決める | |||
11 | 火 | |||||
12 | 水 | |||||
13 | 木 | |||||
14 | 金 | |||||
15 | 土 | |||||
16 | 日 | |||||
週計 | ||||||
17 | 月 | |||||
18 | 火 | |||||
19 | 水 | |||||
20 | 木 | |||||
21 | 金 | |||||
22 | 土 | |||||
23 | 日 | |||||
週計 | ||||||
24 | 月 | |||||
25 | 火 | |||||
26 | 水 | |||||
27 | 木 | |||||
28 | 金 | |||||
29 | ||||||
30 | ||||||
週計 | ||||||
31 | ||||||
週計 | ||||||
合計 |
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