練習内容を紹介します。

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2002/2/1〜2/28
 東京国際は失敗。トラックに向けて少しずつJOGを再開

曜日 距離 練   習   内   容 コ  メ  ン  ト
1 15 AM 15k jog 前日の疲れややあり。
2 15 AM 15k jog 雨の予報のため早朝にjog。調整走は行わず。
3 15 AM 3k jog+南九州駅伝1区 40:09(12.1k)  区間17位と撃沈。5k通過15:45、 6k通過19:00
週計 45 駅伝でスピード練習する予定が、自信喪失の走りとなってしまった。
4 27 AM 15k jog PM 12k jog 前日の疲れはなし。右足首に違和感。
5 15 AM 15k jog AM マッサージ 足首の違和感とれず。マッサージで「ケアしてないね」と指摘。
6 20 AM 10k jog PM 1,000×3(3:10.3:02,3:03)+7k jog 3,000TTの予定がスピードが上がらず、1,000に変更。やばい。
7 11 AM 11k jog 右膝に痛み発生。走るには大きく影響しないといいのだが。
8 11 AM 11k jog 筋肉の疲労はとれてきたが、まだ膝の痛みが残っている
9 11 PM 11k jog 皇居の周りを2週。少し風が出てきた。
10 44 東京国際マラソン 2:27:55 45位 前半突っ込むも後半失速。低温とオーバーペースがたたった。
週計 139
11 0
12 0
13 0
14 10 AM 10k jog 久しぶりのjog。右膝が痛い。
15 0
16 12 AM 12k jog まだ右膝が痛い。ゆっくりjogをする。
17 0
週計 22
18 8 AM 8k jog 右膝痛は引かないがかなり少なくなった。
19 0
20 10 AM 10k jog 痛みはかなり引いてきたが少し残っている。
21 0
22 10 AM 10k jog ほぼ痛みは無くなった。次週から少しペースを上げる予定。
23 10 AM 10k jog だらだらとjog
24 10 AM 10k jog 延岡西日本のスタート地点までjog。
週計 48
25 0
26 0
27 10 AM jog 花粉症がひどい。
28 10 AM jog 膝がまた痛くなった。
週計 20
合計 274 レースがないと全く走らない。来月はレースを入れようか?

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