練習内容を紹介します。

2001年 10月 11月 12月
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2003年 1月 2月

2003/2/1〜2/28
 1月は全く走れなかった。駅伝を交えながらびわ湖(3月第1週)に向けて練習するが、非常に厳しい結果になるだろう!

曜日 距離 練   習   内   容 コ  メ  ン  ト
1 15 AM 15k jog 整体に行く。明日は厳しいか?
2 13 南九州駅伝 8.9k 29:47  痛みがありスピードがあげれない
週計 28
3 10 AM 12k スローjog 違和感が残る
4 15 PM 10k スローjog 少し良くなったような気がする?
5 15 AM 15k スローjog 左右の足のバランスが悪い
6 10 PM 10k スローjog 少し良くなった気がする
7 15 PM 15k スローjog ゆっくりjog
8 0 雨のためサボってしまう
9 24 宇目町20kロード 1:12:11 悲惨なレース展開。スピードを上げるとしんどい
週計 89
10 10 AM 10k スローjog 少し脚が痛い
11 25 都農町ハーフ 1:20? 18.5kまでトップ。あとjog+walk。体調が上がってきている。
12 15 PM 5k(17:30)+10k jog jogのつもりがつい早めに走ってしまった・・・
13 10 AM 10k jog ぼちぼち。足に少し違和感あり。
14 15 AM 15k jog 少し調子が上がってきたが
15 32 AM 32k jog(2:15) 少し早く走るつもりが足の調子がいまいちでjogにする。
16 0 体調悪く休養とする
週計 107
17 15 PM 15k jog 疲れはとれたが、調子が上がらない
18 15 PM 1,000×4(3:10 rec150)+2,000(6:50) 半年ぶりのインターバル。かなりしんどく大丈夫か?
19 15 PM 15kjog 痛みがある
20 15 PM 2,000TT(6:09)+13kjog 全くだめ!きつくなるとあきらめてしまう
21 0 家族のため・・
22 15 AM 15k jog ゆっくり走る
23 20 延岡西日本 15k 51:08 追い風であるが、スピードとスタミナ不足を感じる
週計 95
24 10 AM 10k jog 夕方走るつもりが所要で走れず。
25 15 PM 15k jog 夕方jog。体調は上がるだろうか?
26 15 AM 15k jog 朝少しスピードを上げる。調子が上向いたようだ。
27 10 PM 15k jog 夕方ゆっくりjogしていると左膝に痛みが・・
28 0 ゆっくりのjogすらできなくなってしまった。悲惨!
週計 45
合計 364
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