練習内容を紹介します。
2005/3/1〜3/31
ようやく走る気持ちになってきた。故障を再発しないような走りを目指す。
日 |
曜日 |
距離 |
練 習 内 容 |
コ メ ン ト |
1 |
火 |
0 |
ほとんど走らず。駅伝もサポートにまわる。 |
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2 |
水 |
0 |
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3 |
木 |
0 |
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4 |
金 |
0 |
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5 |
土 |
0 |
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|
6 |
日 |
0 |
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週計 |
0 |
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7 |
月 |
0 |
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8 |
火 |
0 |
|
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9 |
水 |
0 |
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10 |
木 |
0 |
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|
11 |
金 |
0 |
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12 |
土 |
15 |
AM 垂水公園 ヒル 4'10" |
練習を再開する |
13 |
日 |
15 |
AM 垂水公園 ヒル 4'10" |
身体がきつい |
週計 |
30 |
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14 |
月 |
0 |
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残業 |
15 |
火 |
12 |
AM 愛宕山 13'20" |
調子が上がらない |
16 |
水 |
12 |
AM 愛宕山 13'40" |
身体がきつくなる |
17 |
木 |
15 |
AM 垂水公園 ヒル 4'10" |
出張 |
18 |
金 |
0 |
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出張 |
19 |
土 |
0 |
|
パス |
20 |
日 |
15 |
AM 垂水公園 ヒル 4'10" |
身体が重い |
週計 |
54 |
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21 |
月 |
15 |
AM 垂水公園 ヒル 3'51" |
少し良くなる |
22 |
火 |
0 |
|
なし |
23 |
水 |
10 |
AM 10kjog |
ゆっくりと |
24 |
木 |
10 |
AM 10kjog |
ゆっくりと |
25 |
金 |
0 |
|
なし |
26 |
土 |
10 |
AM 10kjog |
ゆっくりと |
27 |
日 |
0 |
|
なし |
週計 |
45 |
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28 |
月 |
0 |
|
なし |
29 |
火 |
0 |
|
なし |
30 |
水 |
12 |
AM 愛宕山 12'50" |
久しぶりに走る。きつい |
31 |
木 |
12 |
AM 愛宕山 12'30" |
少しペースを上げるがかなりきつい |
週計 |
24 |
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合計 |
153 |
なんと少ない練習量。まだ痛みが少し残る |
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