練習内容を紹介します。

2001年 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2003年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2004年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2005年 1月 2月 3月

2005/3/1〜3/31
 
ようやく走る気持ちになってきた。故障を再発しないような走りを目指す。

曜日 距離 練   習   内   容 コ  メ  ン  ト
1 0 ほとんど走らず。駅伝もサポートにまわる。
2 0
3 0
4 0
5 0
6 0
週計 0
7 0
8 0
9 0
10 0
11 0
12 15 AM 垂水公園 ヒル 4'10" 練習を再開する
13 15 AM 垂水公園 ヒル 4'10" 身体がきつい
週計 30
14 0 残業
15 12 AM 愛宕山 13'20" 調子が上がらない
16 12 AM 愛宕山 13'40" 身体がきつくなる
17 15 AM 垂水公園 ヒル 4'10" 出張
18 0 出張
19 0 パス
20 15 AM 垂水公園 ヒル 4'10" 身体が重い
週計 54
21 15 AM 垂水公園 ヒル 3'51" 少し良くなる
22 0 なし
23 10 AM 10kjog ゆっくりと
24 10 AM 10kjog ゆっくりと
25 0 なし
26 10 AM 10kjog  ゆっくりと
27 0 なし
週計 45
28 0 なし
29 0 なし
30 12 AM 愛宕山 12'50" 久しぶりに走る。きつい
31 12 AM 愛宕山 12'30" 少しペースを上げるがかなりきつい
週計 24
合計 153 なんと少ない練習量。まだ痛みが少し残る
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