練習内容を紹介します。
| 2001年 | １０月 | １１月 | １２月 | |||||||||
| 2002年 | １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2003年 | １月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2004年 | １月 | ２月 | ３月 | 4月 | 5月 | 6月 |
2004/６/１〜６/３０
6月19日の大分ナイターで自己記録更新を目指す。２週間前の練習強化がポイントか！
| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト | ||
| 1 | 火 | 0 | 深夜まで宴会 | |||
| 2 | 水 | 24 | AM 8kjog ＰＭ 3,000,2,000,1,000(9'19,08,58 rec 800) | 夕方のﾚﾍﾟはもう少しあげられるか。調子は上がりつつある | ||
| 3 | 木 | 0 | またまた | |||
| 4 | 金 | 0 | 雨でサボる | |||
| 5 | 土 | 18 | PM 18k jog(3'45〜3'35")+平和台ﾋﾙ 1'58" | 練習してないので身体は軽い | ||
| 6 | 日 | 18 | AM 18k jog(4'20〜3'50")+平和台ﾋﾙ 2'10" | あまり調子が良くない | ||
| 週計 | 60 | |||||
| 7 | 月 | 0 | さぼり | |||
| 8 | 火 | 17 | PM 10k 36'45 | スピードが上がらない | ||
| 9 | 水 | 0 | パス | |||
| 10 | 木 | 0 | さぼり | |||
| 11 | 金 | 26 | AM 14k jog PM 400*10 rc60''(77〜68,63) | 後半調子が上がってくる | ||
| 12 | 土 | 0 | パス | |||
| 13 | 日 | 28 | AM 18kjog(4'30〜3'50")+平和台ﾋﾙ 2'04 PM 平和台ﾋﾙ*5( 04",02",59,59,59) rec 2'00" |
ﾋﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは全くスピードが上がらない。しかしきつい！ | ||
| 週計 | 71 | |||||
| 14 | 月 | 0 | 同僚の長期入院が決定し練習時間の確保がきびしくなる | |||
| 15 | 火 | 17 | PM 10kﾍﾟｰｽ 37'00" | ﾍﾟｰｽ走を行うも調子が悪い | ||
| 16 | 水 | 0 | 残業でパス | |||
| 17 | 木 | 14 | AM 14k jog | 早朝jog。夕方は残業でパス | ||
| 18 | 金 | 0 | 宴会でパス。６時間飲み続ける | |||
| 19 | 土 | 15 | 大分ﾅｲﾀｰ 5,000 15'54" | 3,000から完全に失速。前日にかなり飲み過ぎた | ||
| 20 | 日 | 0 | 台風と家族サービスでまたパス | |||
| 週計 | 46 | またまた少ない練習量。来週から気合いを入れ直す | ||||
| 21 | 月 | |||||
| 22 | 火 | |||||
| 23 | 水 | |||||
| 24 | 木 | |||||
| 25 | 金 | |||||
| 26 | 土 | |||||
| 27 | 日 | |||||
| 週計 | ||||||
| 28 | 月 | |||||
| 29 | 火 | |||||
| 30 | 水 | |||||
| 週計 | ||||||
| 合計 | ||||||
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