練習内容を紹介します。
| 2001年 | １０月 | １１月 | １２月 | |||||||||
| 2002年 | １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2003年 | １月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2004年 | １月 | ２月 | ３月 |
2004/3/1〜3/31
いよいよトラックシーズン。練習はできていないが3月20日の5,000m記録会で１５分台を目指す！
| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト |
| 1 | 月 | 0 | なぜかパス | |
| 2 | 火 | 0 | またまたパス | |
| 3 | 水 | 15 | AM 15k ペース走 55'20" | 沖田ダム往復。ペースを上げる |
| 4 | 木 | 15 | ＡＭ 15k jog | ゆっくりとjog |
| 5 | 金 | 0 | 朝起きれずにパス | |
| 6 | 土 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | 風が強い。後半少し上げる |
| 7 | 日 | 25 | 百済の里 ハーフ 1:15'52" | 前半とラストが強い向かい風。やっぱり最後はきつい |
| 週計 | 70 | |||
| 8 | 月 | 0 | 飲み過ぎでパス | |
| 9 | 火 | 0 | 何故かサボる | |
| 10 | 水 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | ゆっくりとjog |
| 11 | 木 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | ゆっくり |
| 12 | 金 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | 少しペースを上げる |
| 13 | 土 | 0 | 諸事情でパス | |
| 14 | 日 | 15 | ＡM 15k ペース走 52'41" | 何故か、過去最速で走れた？ |
| 週計 | 60 | |||
| 15 | 月 | 0 | なぜかパス | |
| 16 | 火 | 13 | ＡM 13k 愛宕山 2.6k 13'20" | ヒルトレーニングをするが全くだめ |
| 17 | 水 | 28 | ＡM 13k 愛宕山 2.6k 12'29" PM 5,000TT 16'25" | まだかなりきついが少し上向き？TTは3,000通過9'32であと流し |
| 18 | 木 | ０ | ||
| 19 | 金 | ０ | ||
| 20 | 土 | 15 | PM 県記録会 5,000m 16'25" | まったくだめ。練習をしていいないとこんなものか？ |
| 21 | 日 | 15 | AM 15k jog | 雨の中を走る。自分に喝を入れなくては |
| 週計 | 71 | |||
| 22 | 月 | 0 | ||
| 23 | 火 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | |
| 24 | 水 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | |
| 25 | 木 | 0 | ||
| 26 | 金 | 0 | ||
| 27 | 土 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | |
| 28 | 日 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | |
| 週計 | 60 | |||
| 29 | 月 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | |
| 30 | 火 | 0 | ||
| 31 | 水 | 15 | ＡM 15k ｊｏｇ | |
| 週計 | 30 | |||
| 合計 | 291 | |||
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