| 日 |
曜日 |
距離 |
練 習 内 容 |
コ メ ン ト |
| 1 |
日 |
14 |
直川鉱泉10k 34:40 |
3kから足に違和感が・・ |
| 週計 |
14 |
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| 2 |
月 |
0 |
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痛みが再発する。しばらく休養をとることにする。 |
| 3 |
火 |
0 |
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防府は無理である。残念ながら欠場を決める。 |
| 4 |
水 |
0 |
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| 5 |
木 |
0 |
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| 6 |
金 |
0 |
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| 7 |
土 |
0 |
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| 8 |
日 |
10 |
AM 5k TT 18:00 ＋5k jog |
県庁のメンバーとTT。痛みがあるので無理はできない |
| 週計 |
10 |
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| 9 |
月 |
0 |
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痛みが残っている。しばらく休養だ！ |
| 10 |
火 |
0 |
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| 11 |
水 |
0 |
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| 12 |
木 |
0 |
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| 13 |
金 |
0 |
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| 14 |
土 |
0 |
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| 15 |
日 |
0 |
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| 週計 |
0 |
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| 16 |
月 |
0 |
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| 17 |
火 |
0 |
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| 18 |
水 |
0 |
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| 19 |
木 |
0 |
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| 20 |
金 |
0 |
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| 21 |
土 |
0 |
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| 22 |
日 |
8 |
AM 8k ｊｏｇ |
様子を見るためにゆっくり走る。違和感があるが痛みは小さい。 |
| 週計 |
8 |
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| 23 |
月 |
12 |
AM 12k jog |
とりあえず、ｊｏｇを再開することを決める。夜は忘年会 |
| 24 |
火 |
12 |
AM 12k jog |
違和感はある |
| 25 |
水 |
12 |
AM 12k jog |
違和感あり。夜忘年会 |
| 26 |
木 |
0 |
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今日も忘年会 |
| 27 |
金 |
12 |
ＰM 12k jog |
走らないと痛みがでてしまう！何故か？ |
| 28 |
土 |
10 |
AM 5ｋTT 16:45 +5k ｊｏｇ |
あまりペースを上げない。あまり痛みが出なかった。 |
| 29 |
日 |
30 |
AM 12k jog PM 18k jog |
分割走を開始する |
| 週計 |
88 |
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| 30 |
月 |
36 |
AM 18k jog PM 18k jog |
夕方は違和感が強くなる |
| 31 |
火 |
32 |
PM 32k ｊｏｇ 2:18 |
ゆっくりと走る。違和感は残ったままだ！ |
| 週計 |
68 |
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| 合計 |
188 |
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