練習内容を紹介します。
| 2001年 | １０月 | １１月 | １２月 | |||||||||
| 2002年 | １月 | ２月 | ３月 | ４月 | ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2003年 | １月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2004年 | １月 | ２月 | ３月 | 4月 | 5月 | 6月 | ７月 | ８月 | ９月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2005年 | １月 |
2004/12/１〜12/31
１２月５日の福岡国際は32k以降集中力が切れ凡走となる。気持ちを入れ換え次のレースへ向け練習再開。
| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト | ||
| 1 | 水 | 19 | AM 13kjog PM 1,000×3(08"､08"､07"） | 動きが思い。全くだめ | ||
| 2 | 木 | 15 | AM 15k jog | ゆっくりと走る | ||
| 3 | 金 | 15 | AM 15k jog | ゆっくりと。途中し刺激を入れてみる | ||
| 4 | 土 | 10 | PＭ 10k jog | 雨の大濠公園で東くんや、山本さんと走る | ||
| 5 | 日 | 45 | 福岡国際 2:27'46" | 強風の中走るも32kで撃沈。集中力をどう維持するかが課題 | ||
| 週計 | 104 | |||||
| 6 | 月 | 0 | パス | |||
| 7 | 火 | 12 | AM 12k jog 夜整体へ | 夜整体に行く | ||
| 8 | 水 | 12 | AM 12k jog | ゆっくりと、夜宴会 | ||
| 9 | 木 | 12 | AM 12k jog | 夜激しい宴会 | ||
| 10 | 金 | 0 | またしても夜宴会で３連続 | |||
| 11 | 土 | 15 | AM 15k jog | ゆっくりと。やや足に張りが残っている | ||
| 12 | 日 | 7 | AM 7k jog(青島伴走） | ゆっくりと | ||
| 週計 | 58 | |||||
| 13 | 月 | 12 | PM 12k jog | ゆっくりと | ||
| 14 | 火 | 12 | AM 12k jog | ゆっくりと | ||
| 15 | 水 | 0 | さぼり | |||
| 16 | 木 | 12 | AM 12k jog | ゆっくりと | ||
| 17 | 金 | 0 | さぼり | |||
| 18 | 土 | 10 | AM 10k jog | ゆっくりと | ||
| 19 | 日 | 20 | AM 5k 16'42" | 変化走で調整 | ||
| 週計 | 68 | |||||
| 20 | 月 | 10 | PM 10k jog | ゆっくりと | ||
| 21 | 火 | 15 | AM 15k ﾋﾞﾙﾄﾞ | ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げた練習再開 | ||
| 22 | 水 | 10 | PM 10k jog | ゆっくりと | ||
| 23 | 木 | 15 | AM 15k ﾋﾞﾙﾄﾞ | 朝ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げるが調子が良い | ||
| 24 | 金 | 0 | クリスマスでさぼり | |||
| 25 | 土 | 10 | AM 10kjog+6k walk | 右足太股の腱に故障発生。jogに切り替える | ||
| 26 | 日 | 0 | 痛みが残るのでレスト | |||
| 週計 | 52 | 調子が上がってきただけにつらい故障となった | ||||
| 27 | 月 | 0 | しばらく様子を見ることにする | |||
| 28 | 火 | 0 | 今日もレスト | |||
| 29 | 水 | 0 | jogをするも痛みが出てwalk | |||
| 30 | 木 | 5 | 5kのみゆっくりjog | |||
| 31 | 金 | 5 | ゆっくりjog。痛みが出そうで怖い | |||
| 週計 | 10 | |||||
| 合計 | 292 | 故障で全くだめな年末となった | ||||
| SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||
